台日超夯｜懶人飲控法｜不挨餓也能照樣減！

夏日時節高溫持續飆升
讓人熱到頭暈恍神😵
整個人都在發懶 冷氣房不想動、不想流汗！

明明想趁今夏變身窈窕辣妹💃
但斷食精神煎熬、運動也好痛苦...
La姊傳授妳超好上手的懶人飲食控制法
避開這些地雷消滅多餘罪肉!

降內酯飲食地雷❌
一、 愛吃滷汁、醬汁
滷汁、醬汁都使用了許多調味料進行烹煮
這些都是隱形的高熱量！

二、 錯誤食用時間點
早餐：身體最易吸收的時候，吃對比亂吃更好
午餐：為支撐整天活動量，因此得吃飽且營養均衡
晚上：迎接休息的時刻，不宜不進食、過度進食
在對的時間點吃對的食物，才能讓減脂效果加乘

三、 愛吃混合烹調的食物
比如說炒飯、炸醬麵、燴飯等等
混和烹調通常都較油較重口味
導致難以計算熱量和營養成分

四、 過度節食
只靠節食容易減掉肌肉，使得基礎代謝降低
導致攝入熱量>消耗熱量，進而堆積成罪肉
因此應均衡飲食並創造熱量赤字以達到燃脂效果

五、 只做有氧運動
只做單純的有氧運動，又累成效又慢
若能間歇鍛鍊提高肌肉量則有助於提高代謝
還能夠讓妳在睡眠狀態時也消耗囤積喔！

想要控管熱量卻也懶得製作減脂餐
那【Laler 飽足餐】很適合在努力變美的妳
低卡、美味、有飽足感還具有代謝成分
一天代替一餐 S曲線離妳不遠