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風靡日韓的『代餐』到底多厲害？你不得不知的4大要點！
現代人生活忙碌，回家後只想躺著不想動！
不知不覺數字直線上升，衣服越穿越緊繃
這時候才瘋狂尋找"快速甩肉"的方法
168節食、餐餐卡路里控管、5分鐘運動法...等
嘗試了各種卻卡關沒動靜，無法持久有效！
想要擁有養成易SO體質，從這開始著手！
『日常飲食』管控熱量不超標、營養均衡也要顧
但要怎麼同時達到兩點呢？交給『代餐』
近幾年風靡日韓論壇之間的新型飲食！
今天讓我們一探究竟『代餐』到底是什麼？
代餐：一款機能性食品
意思就是“取代”一般日常的飲食
一碗擁有足夠營養，且固定熱量不過量
保持日常的飲食吸收與營養健康！
【代餐的兩大亮點】
\方便性/
代餐一般以粉末狀、液體方式呈現
不必額外花費時間調理，方便又快速！
滿足現代人忙碌、外食、便利...等需求
\功效性/
代餐除了方便性之外，亦有不同的功效
有些可以提升代謝、養顏美容、調節機能...等
因此要挑選到適合自己的代餐尤為重要！
從以下4大面向教大家如何正確挑選代餐：
📌 營養攝取
代餐特別注意營養素的成分是否充足
適量的蔬食量、蛋白質、碳水化合物...等
營養足夠才能真正帶來好處，維持基本運轉機能
📌 輔助食品
大家都會吃代餐來取代日常其中一餐
除了注重營養攝取之外，也要注意代餐的功效
有些品牌特別添加了膳食纖維，提升代謝
有些則添加了藤黃果，增加飽足感不易飢餓
📌 專業認證
因應法條規範，代餐成分須符合食品安全
建議大家要購買有營養師認可過的產品為佳！
📌 正確觀念
代餐僅是維持日常飲食攝取的方法，並不是捷徑！
還是要依照規範來食用，別以此代替每日的三餐
搭配規律運動&健康飲食才是養成易SO體質的長久之計
閱讀完以上代餐的詳細資訊，是否有更理解了呢？
要挑選經過營養師認證的代餐，重點也要適合自己喔！
Laler飽足餐添加4大窈窕配方促進基礎代謝！
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