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吃很少卻還是肉?『五大地雷』你中了幾個!從此擺脫易肉體質!

首頁 » 窈窕知識站 » 知識好文 » 吃很少卻還是肉?『五大地雷』你...
最近強烈冷氣團強勢來襲❄️ 冬天終於要來了⚡️
天冷就會想吃點火鍋、燒烤,既暖心又暖胃~
但易肉體質的你,連少吃都還肉了!何況吃火鍋!
今天一起來找出根本原因!擺脫這『5大地雷』
從今天開始改變,正確方法養成完美體態🧚‍♀️🧚‍♀️
 
缺乏飽足感
最常見的飲食控制是168斷食、熱量調控
但克制食慾,伴隨而來的卻是更強烈的飢餓感!
到時真的想多吃時,可以用輕食代替澱粉
建議攝取蔬菜低卡的食物,延長飽足感也能補充營養!
 
累積壓力肉
壓力是人人都會面對的課題,而不少研究指出:
壓力累積越多,進而會在體內累積過多囤積!
想要擺拖易肉體態的話,更要學會調整思緒,
適當放鬆舒壓,別讓壓力變成絆腳石~
 
 
賀爾蒙失調
全方法都試過...再多的運動、飲食控制都覺得沒有改變?
此時很有可能賀爾蒙出狀況了!建議透過專業醫師協助
再加上運動與飲食輔助,才能更有效的擁有完美體態!
 
飲食不均衡
飲食的不均衡,極大會影響身體的健康與發展
單一類別過多或過少的攝取,更會造成反效果!
唯有在蔬果、魚肉的適量攝取下,才能維持住體態
 
 
運動量不足
除了飲食調控外,也要燃燒代謝!才能有效甩掉囤積
運動自然不可少!除了要動,也要固定時間堅持下去!
這樣才能緊實體態,讓S線更加顯現唷~
 
 
『五大地雷』筆記下來了嗎?
擁有正確的觀念!再也不會數字卡關不動~
從今天起擺脫不好的習慣~擁有好體態❤️
將這些地雷分享給閨蜜們,點醒她們!

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電話:02-7729-5282

客服信箱:service@laler.com.tw

公司地址:台灣新北市汐止區新台五路1段104號11樓

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