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你的胖不是胖,其實是身體『濕氣太重』!

首頁 » 窈窕知識站 » 知識好文 » 你的胖不是胖,其實是身體『濕氣...
 
天氣太熱,只想懶洋洋地躺在冷氣房裡,配上冷飲,慵懶過一天嗎?
但這樣的日子久了,從中醫的觀點來看,會讓體內的「濕氣」難以排出,導致精神不濟、身體浮腫。
 
大家最常說的「身體濕氣重」到底是什麼意思呢?
水進入人體,需要熱能將水轉換成水蒸氣以送進細胞使用,
如果經常喝冰水,熱能無法馬上將水轉換成水蒸氣,就會導致體內瀰漫著水氣,
代謝性廢物積累在體中,會產生痰濕型肥胖、排便不清爽等狀況產生。
 
不過別擔心!!做好這4招,也能輕鬆揮別夏日濕氣!
1. 調整飲食,少喝含糖飲料
在生活中也要少喝冷飲,在家自己製作好喝又健康的茶是個很不錯的選擇呢
玉米鬚水果飲:在煮好的玉米鬚茶中加上一些喜歡的水果,小小一杯就能補充滿滿的纖維
不只好喝~還能把水氣全部排光光 
氣血茶:有促進血液循環、排出老廢物質與帶動排毒作用的效果,
當中荷葉萃取,可以提升代謝
對於消除水氣!也有著顯著的效果
 
2. 按壓穴位,除體濕!
每天早晚各100-160下,按摩下面兩個穴道
A.順時針揉搓腹部,肚臍中央的神闕穴
B.按壓陰陵泉穴(膝蓋內側凹陷處約下方三指寬處)
也能有效改善體內的濕氣問題!達到通經活絡的效果
 
3. 控制冷氣溫度,洗完頭馬上吹頭髮!
根據室外溫度來調節室內冷氣溫度,讓兩者溫差不要太大,
可利用電風扇增加室內冷空氣的對流。另外,夏天洗完頭髮要盡快將頭髮吹乾,
千萬別頭髮濕濕的待在冷氣房,這樣的舉動更容易讓濕氣鎖在體內。
 
4. 下半身肌肉訓練
運動也是除濕非常直接的一種的方法,讓身體多餘的水氣利用流汗排出,
多鍛煉下半身肌群,可以加強肌肉收縮,促進氣血循環,強健脾胃功能,
慢跑、單車、游泳都是不錯的運動選擇喔!!!!
 
現代人生活越來越忙碌,在飲食NG的狀況下,
真的很難避免水氣纏身!!!
但別灰心,慢慢從日常生活中逐步改善,
和多餘的水氣說掰掰~~體態也就更好看了
 
 
 

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電話:02-7729-5282

客服信箱:service@laler.com.tw

公司地址:台灣新北市汐止區新台五路1段104號11樓

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