fb
ig
line
line
mail
  • PRODUCTS 產品系列
    • 全系列商品
    • 窈窕系列
    • 美顏系列
    • 健康系列
  • SALE 優惠組合
    • 限時優惠
    • 超值優惠
  • RECOMMEND 愛用推薦
    • RECOMMEND 部落客推薦
    • RECOMMEND 素人推薦
  • ABOUT US 關於我們
    • ABOUT US 關於我們
    • CONTACT 聯絡我們
  • SLIM TIPS 窈窕知識站
    • NEWS 最新消息
    • FUN TEST 趣味測驗
    • RELEVANT ARTICLE 知識好文
    • EXPERT VIDEO 專家影音
  • MEMBERS 會員專區
    • 加入/登入會員
    • 會員優惠介紹
    • 常用收件地址
    • 會員條款
    • Coupon券
    • 紅利金
    • 推薦朋友
    • 常見問題
laler
LOGIN 會員登入 ACCOUNT 會員專區 FAQ 問與答
logo
logo
  • PRODUCTS 產品系列
    • PRODUCTS 全系列商品
    • PRODUCTS 窈窕系列
    • PRODUCTS 美顏系列
    • PRODUCTS 健康系列
  • SALE 優惠組合
    • FLASH SALE 限時優惠
    • PRODUCTS 超值優惠
  • RECOMMEND 愛用推薦
    • RECOMMEND 部落客推薦
    • RECOMMEND 素人推薦
  • ABOUT US 關於我們
    • ABOUT US 關於我們
    • CONTACT 聯絡我們
  • SLIM TIPS 窈窕知識站
    • NEWS 最新消息
    • FUN TEST 趣味測驗
    • RELEVANT ARTICLE 知識好文
    • EXPERT VIDEO 專家影音
  • MEMBERS 會員專區
    • Login / Register 加入/登入會員
    • PREFERENTIAL RIGHTS 會員優惠介紹
    • MEMBERSHIP TERMS 會員條款
    • FAQ 常見問題
  • 0
    CHECK 購物車
    購物車是空的!

RELEVANT ARTICLE

年後發福腫一圈?把握減肥黃金期,這3招必看!!!

首頁 » 窈窕知識站 » 知識好文 » 年後發福腫一圈?把握減肥黃金期...
年假期間從除夕一路吃到大年初五~~
餐餐大魚大肉+零食、飲料不離手
連假過完整個肉一圈,褲子整個穿不下
 
營養師表示:年後一個月是甩肉黃金期,
最重要的方法便是秉持著少吃、多動的恆心!
就能迅速把過年囤積下來的肉肉消耗掉! 
 
*菈姊溫馨小提醒*
在減重開時前記得先評估自己的身體狀況,
千萬別為了迅速瘦下來,搞壞了身體喔!
 
1. 5:2斷食法
指的是平日正常飲食,一週內選兩天只攝取500大卡
建議可以在這兩天搭配 飽足餐 來執行
一碗不到150卡的超低熱量,卻能有6小時的飽足
讓你在斷食的這兩天,也不用擔心要挨餓
 
 
2. 運動531口訣
每週運動150分鐘、一次30分鍾、心跳達110下為基準。
若一天無法做到標準的量,也可以將時間平均分配在一週完成,
減脂期間除了有氧運動也別忘了加入重訓等無氧運動,
運動前搭配 發熱酵素 可以更有效的提升運動效率。
 
3. 正常的睡眠時間
年假結束後,天天睡飽是上班族最難做到的事
但你知道每天睡不到6小時,會導致基礎代謝降低
根據研究顯示:睡眠不足,一年就恐增胖12.6斤
可見充足的睡眠對於減肥的重要性!
 
減重方法百百種,從最簡單的飲食跟生活作息改變,
並秉持著「適量吃、多運動、有恆心」的毅力堅持下去
都能達到最理想的減肥效果喔~一起加油吧!

COMPANY INFO

電話:02-7729-5282

客服信箱:service@laler.com.tw

公司地址:台灣新北市汐止區新台五路1段104號11樓

服務時間:(Mon.-Fri. 10:00-18:00)

(例假日及國定假日公休)

鑑賞期

七日鑑賞期

免運費

滿千免運費

貨到付款

貨到付款

紅利金

VIP紅利金

CUSTOMER SERVICE

  • 會員常見問題
  • 訂單相關資訊
  • 退換貨與退款
  • 海外購物流程

COMPANY

  • 品牌故事
  • 企業徵才
  • 異業合作
  • 隱私權保護

FOLLOW US

  • Facebook
  • Instagram
  • line@好友
  • youtube頻道

Copyright © 2016 黛氏國際有限公司. All Rights Reserved

Copyright © 2016 黛氏國際有限公司. All Rights Reserved