破解夏日甩肉【4大飲食迷思】即刻養成窈窕易SO體

炎熱の夏天正式來臨☀️

而身上的三層罪肉 依舊死纏爛打 甩不掉💥

開始嘗試網路各種偏方，速成好體態⚡️

但！用錯方法，既傷身又容易反彈變更肉🔥

　　

今天La姐公開『4大甩肉飲食地雷』💣

避開這些壞習慣，今夏一起成功減下來，辣秀好身材❤️

從現在開始告別天生肉，養成易SO體🙌🏻

　　

迷思1 💣不吃肉就不長肉？

為了讓口感更好，素食會使用油炸、油煎烹調

再加入更多的鹽、糖來調味，變得美味

所以素食加工食品的熱量其實很高⚡️

＊建議多選用天然食材、少使用調味＊

迷思2 💣戒澱粉最有效？

全榖雜糧類即為澱粉，是人體重要的能量來源

未精製的全穀雜糧富含維生素、膳食纖維...等等

可增加飽足餐、促進蠕動、加速囤積分解👍

＊建議攝取糙米、胚芽、燕麥，取代精製的白米、麵食及麵包更健康！＊

迷思3 💣斷食讓身體習慣飢餓？

近幾年～盛行168斷食、52斷食✨

過度節食，會造成營養不均衡、肌肉流失進而導致代謝率下降

餓過頭的話，更有可能讓下一餐吃更多🚫

　　

迷思4 💣吃早午餐降低總熱量？

雖然少吃一餐可以減少熱量...

但！現在流行的早午餐，皆以精緻肉類、澱粉為主

再搭配一杯甜膩飲品一起享用

吃下這一餐，恐超過一天的總熱量2/3💥反而得不償失～

＊建議早餐時間，早上7~9點是新陳代謝最佳時刻＊

夏日減重地雷💣 你學到了嗎？

如果遇到卡關瓶頸，推薦營養師認可的『代謝輔助品』

天然成分有效促進代謝，加速囤積燃燒🔥

再搭配【多喝水＋適時運動】➡️達標完美體態⚡️