旅日達人曝「掌握3大關鍵」享受美食不怕走鐘！
Jan 12. 2024
2024的連假～大家規劃好要去哪出國了嗎？
離台灣最近的日本是許多人的首選🇯🇵
除了逛藥妝店、環球、迪士尼之外，
當然不能放過日本美食啦🎉 天婦羅、拉麵、和菓子...🤤
但都出國了，害怕多吃一口就難以減掉嗎？
La姐今天教你3招，遊日本這樣吃不發福秘訣！
開心享受美食，同時加速代謝！照樣SO！
一、無糖茶 解膩解油NO.1
日本少女療癒系甜品滿街
奶昔、冰沙、聖代、可麗餅🍦
拍照打卡樣樣來，高熱量也跟著來💥
⭕️搭配無糖茶
在日本點餐時通常會附上一杯茶
可以選擇煎茶、麥茶、烏龍茶
有油解膩的效果外，更能降低糖對身體的負擔
二、餐餐分量小而巧
日本跟台灣一樣，也擁有許多當地美食
如：日式炸豬排、炸物、燒烤、濃湯等
餐餐高油爆卡，每天早上水腫消不掉！
⭕️採取多人分食
盡量可以採多人分食，減少熱量攝取
另外，做好進食順序也很重要
水＞肉＞菜＞澱粉
三、解饞時食物慎選
旅遊最怕半夜肚子餓，日本泡麵種類多超罪惡
好吃卻沒有營養價值只會增加體內負擔
⭕️隨身攜帶低卡小物解饞
可在出國前先自備好低卡零食、低卡沖泡包
肚子餓的時候可解嘴饞又不怕長肉
總而言之La姊給大家小小建議
【出門在外，代謝也要跟著走】
從現在起做好準備！出國拍照辣秀S線