女性最大減肥困擾：下半身真的好難瘦～～！！！

台灣女生的減肥困擾，竟是男生的6.5倍

明明已經少吃多動了，卻還是無法達到目標！

尤其下半身的可怕肉肉～怎麼甩都甩不掉

酪梨型女孩看過來～改掉這4大壞習慣

自信擁有令人稱羨的緊緻好體態～擺脫肉肉逆襲

 

1.愛穿緊身褲

長時間穿著緊身褲很容易讓血管受到擠壓，

甚至會影響血液&淋巴的循環狀況！

導致下半身浮腫，肌肉變得很僵硬

2.久坐少動

一整天坐著又不愛運動的你，下半身超容易囤積脂肪啊

提醒你❗把握任何一個可以動的機會❗

就算只是爬個2、3樓，有總比沒有好～

而且爬樓梯不止可以鍛鍊腿部的肌肉，

還可以增強腹部運動，加快腸胃蠕動

3.翹腳

翹角真的是體態致命傷！

這個姿勢很容易導致腿部的血液回流不順暢、靜脈曲張，坐久了還會腿麻！！

更重要的是❗❗翹腳會讓腿變得粗，千萬別為了舒服就犧牲掉體態啊

 

4.晚餐比午餐豐盛🍗

晚上的代謝速度相對比白天慢很多～

如果在晚上一下子攝取太多熱量

又沒有適當的運動幫助消耗的話

很容易累積多餘囤積～～造成梨形身材

如果還是無法避免晚上大吃，分享一個小小的解決Tip

吃完飯後不要馬上坐下或躺下，

站著半個小時看電視或做家事比較不容易讓脂肪堆積喔！

這4大壞習慣大家千萬要避免呀！！

努力導正才能早日擺脫肉肉的糾纏～ 一

起邁向心目中的完美體態吧！！