吃很少卻還是肉？『五大地雷』你中了幾個！從此擺脫易肉體質！

最近強烈冷氣團強勢來襲❄️ 冬天終於要來了⚡️

天冷就會想吃點火鍋、燒烤，既暖心又暖胃～

但易肉體質的你，連少吃都還肉了！何況吃火鍋！

今天一起來找出根本原因！擺脫這『5大地雷』

從今天開始改變，正確方法養成完美體態🧚‍♀️🧚‍♀️

 

缺乏飽足感

最常見的飲食控制是168斷食、熱量調控

但克制食慾，伴隨而來的卻是更強烈的飢餓感！

到時真的想多吃時，可以用輕食代替澱粉

建議攝取蔬菜低卡的食物，延長飽足感也能補充營養！

累積壓力肉

壓力是人人都會面對的課題，而不少研究指出：

壓力累積越多，進而會在體內累積過多囤積！

想要擺拖易肉體態的話，更要學會調整思緒，

適當放鬆舒壓，別讓壓力變成絆腳石～

 

賀爾蒙失調

全方法都試過...再多的運動、飲食控制都覺得沒有改變？

此時很有可能賀爾蒙出狀況了！建議透過專業醫師協助

再加上運動與飲食輔助，才能更有效的擁有完美體態！

飲食不均衡

飲食的不均衡，極大會影響身體的健康與發展

單一類別過多或過少的攝取，更會造成反效果！

唯有在蔬果、魚肉的適量攝取下，才能維持住體態

 

運動量不足

除了飲食調控外，也要燃燒代謝！才能有效甩掉囤積

運動自然不可少！除了要動，也要固定時間堅持下去！

這樣才能緊實體態，讓S線更加顯現唷～

 

『五大地雷』筆記下來了嗎？

擁有正確的觀念！再也不會數字卡關不動～

從今天起擺脫不好的習慣～擁有好體態❤️

將這些地雷分享給閨蜜們，點醒她們！