你的胖不是胖，其實是身體『濕氣太重』！做好這4招，也能輕鬆揮別夏日濕氣！
Sep 11. 2020
天氣太熱，只想懶洋洋地躺在冷氣房裡，配上冷飲，慵懶過一天嗎？
但這樣的日子久了，從中醫的觀點來看，會讓體內的「濕氣」難以排出，導致精神不濟、身體浮腫。
大家最常說的「身體濕氣重」到底是什麼意思呢？
水進入人體，需要熱能將水轉換成水蒸氣以送進細胞使用，
如果經常喝冰水，熱能無法馬上將水轉換成水蒸氣，就會導致體內瀰漫著水氣，
代謝性廢物積累在體中，會產生痰濕型肥胖、排便不清爽等狀況產生。
不過別擔心！！做好這4招，也能輕鬆揮別夏日濕氣！
1. 調整飲食，少喝含糖飲料
在生活中也要少喝冷飲，在家自己製作好喝又健康的茶是個很不錯的選擇呢
玉米鬚水果飲：在煮好的玉米鬚茶中加上一些喜歡的水果，小小一杯就能補充滿滿的纖維
不只好喝～還能把水氣全部排光光
氣血茶：有促進血液循環、排出老廢物質與帶動排毒作用的效果，
當中荷葉萃取，可以提升代謝
對於消除水氣！也有著顯著的效果
2. 按壓穴位，除體濕！
每天早晚各100-160下，按摩下面兩個穴道
A.順時針揉搓腹部，肚臍中央的神闕穴
B.按壓陰陵泉穴（膝蓋內側凹陷處約下方三指寬處）
也能有效改善體內的濕氣問題！達到通經活絡的效果
3. 控制冷氣溫度，洗完頭馬上吹頭髮！
根據室外溫度來調節室內冷氣溫度，讓兩者溫差不要太大，
可利用電風扇增加室內冷空氣的對流。另外，夏天洗完頭髮要盡快將頭髮吹乾，
千萬別頭髮濕濕的待在冷氣房，這樣的舉動更容易讓濕氣鎖在體內。
4. 下半身肌肉訓練
運動也是除濕非常直接的一種的方法，讓身體多餘的水氣利用流汗排出，
多鍛煉下半身肌群，可以加強肌肉收縮，促進氣血循環，強健脾胃功能，
慢跑、單車、游泳都是不錯的運動選擇喔！！！！
現代人生活越來越忙碌，在飲食NG的狀況下，
真的很難避免水氣纏身！！！
但別灰心，慢慢從日常生活中逐步改善，
和多餘的水氣說掰掰～～體態也就更好看了