擺脫「腹債」！只要4週輕鬆養成易SO體質！
Feb 05. 2024
近幾年甜點店、手搖店如雨後春筍般設立
甚至更有許多縣市出現「飲料一條街」
造就現代人 天天手搖飲、下午茶＆蛋糕不離手！
長期下來⋯肚子和臉蛋都圓了一圈😭
La姊今天就來分享實用的【4週減酯計畫】
只要4週 養成這些好習慣、紀錄 輕鬆甩掉易肉體！
代謝差、卡關族、產後族、手搖控 必試！
Week1 / 了解自己的飲食習慣
觀察自身日常飲食的狀態
例如：吃飯時間點、餐食份量及內容物
是否還有可以改善的地方
並準確列出未來的減肉目標！
📍Point：自己通常吃幾分飽？進食速度為何？這些細節也很重要
Week2 / 紀錄體態變化
學會記下體態數字、曲線變化
若使用體脂機來紀錄會更為準確
每週幅度若維持減少原本體重的0.5%
代表已逐漸掌握甩肉的節奏感 進入佳境！
📍Point：不急於要求數字大幅度下降，對於後續SO身之路會更有信心
Week3 / 觀察身體是否進入狀況
前兩週確實做好飲食管理＆體態調整
足夠的新能量，就會慢慢進入重整身體
大約從第3週開始，會發現體態狀況逐漸回穩
體內代謝力、消耗力逐漸提升！
📍Point：代表即將要轉變成易SO體質，進入快速減肉的時期
Week4 / 保持良好的生活習慣
第四週良好的飲食習慣基本上已養成
但嘴饞時刻，難免會想吃甜點、喝飲料
必須天天喝水、取代爆卡手搖飲！
但長期喝水甩肉...久而久之會膩，需要代謝飲品的幫助
📍Point：這時候就要喝 #3孅茶
玫瑰白桃風味不僅能消水、還能消囤積👍
還特別添加天然代謝成份，安心甩肉0負擔！