告別不健康手搖飲！蔬果汁也能消暑解熱，喝出健康S線！

疫情降級，回歸辦公室上下班日常～

天氣熱，每天下午都在跟同事討論要喝哪間手搖飲嗎？

大家～別再喝化工糖了！

不只會讓體態大走山，還超級不健康！

想要解決酷夏有更好的辦法： 蔬果汁！

用新鮮水果、蔬菜製作，只要有果汁機都可完成～

今天介紹幾款日常生活中常見的蔬果來做瘦身排毒蔬果汁👍

不僅可以涼爽一下，也可以越喝越健康❤️

 

當季新鮮蔬果是製作蔬果汁的最佳的選擇

容易取得、營養價值也最高，還有三大好處：

 1.代謝調控：

維持體內益生菌平衡，有效改善腸道環境、幫助排便！

2.青春健康活力：

蔬果因含有植化素，具有抗氧化的效果；

例如：番茄的茄紅素、胡蘿蔔的β胡蘿蔔素...等，

可以達到活化細胞增強體力、養顏美容、維持健康。

 3.改善水腫問題：

上班族常吃外面製作的食物，因為鹽分含量過高容易造成下半身浮腫，

蔬果汁內含的鉀可以幫助排除體內水分。

今天整理三款，由日常常見蔬果製作而成的蔬果汁

(1) 洋蔥番茄汁｜清熱消暑、調理腸胃助消化。

是不是想不到番茄和洋蔥也能做成果菜汁呢！

這兩個搭配絕對能產生意想不到的效果～

▲材料▲

洋蔥半顆，番茄1個，檸檬半顆，水80ml

▲做法▲

1.番茄洗淨用開水燙一下。

2.洋蔥切塊用鹽水浸泡10分鐘。

3.加入水和檸檬汁。

4.可按口味加入蜂蜜，打成果汁便可飲用。

 

(2)香蕉豆奶｜防止骨骼脆弱、荷爾蒙失衡。

最強大清腸胃神器：香蕉+水，除了水還有其他搭配法唷～

豆漿搭配香蕉能互相提升有益成份的功效，具有驚人的代謝成效

▲材料▲

香蕉1根，無糖豆漿100ml

▲做法▲

1.香蕉去皮，切成3cm塊狀。

2.將豆漿、香蕉放入果汁機。

3.用果汁機榨30秒，直到香蕉變成泥狀，與豆漿融合，便可飲用。

p.s.

可隨自己的喜好調整豆漿的份量唷！

香蕉豆漿放置一段時間後，因為接觸空氣導致酸化變成茶色，建議完成後立即飲用。

 

(3)酪梨蜂蜜乳酪｜補充元氣、強身健體。

近期歐美掀起酪梨風潮，大家有沒有跟上呢？

其實酪梨不只可以做成早餐沙拉還可以打成蔬菜汁哦！

▲材料▲

酪梨30克，花椰菜20克，洋葱5克，乳酪50克，蜂蜜1大匙，豆漿100ml

▲做法▲

1.把酪梨去皮和籽，然後切成一口大小。

2.把花椰菜切成小朵。

3.把洋葱的外樣去除，然後切成一口大小，再稍稍汆燙。

4.把酪梨放入榨汁機，再加入乳酪、豆漿和蜂蜜打成果汁便可飲用。

看完這些做法之後，趕緊去賣場先買材料吧！

垂手可得的食材相互搭配，原來能產生強大的功效

在悶熱的夏天喝杯清涼健康飲

涼爽過夏天，喝的0負擔還能健康開心找回遺失的S曲線❤️